名记长文曝快船更衣室内幕 里弗斯战术被质疑

名记长文曝快船更衣室内幕 里弗斯战术被质疑
北京时间9月22日,洛杉矶快船队在西部半决赛被丹佛掘金队大逆转。今天,著名NBA记者查拉尼亚撰文透露了快船队被淘汰之后的一些更衣室内幕故事。  作为夺冠大热门,快船队在西部半决赛的表现令人失望,他们在3-1领先掘金队的情况下被逆转。  一些快船队球员在季后赛的表现低于预期,球队主帅里弗斯的一些战术决定也让球员们摸不着头脑,比如在面对约基奇的时候没有使用大个阵容,他的轮换阵容没有让贾玛考-格林获得更多的出场时间,而且没有在防守端做出调整。  事实上,快船队在复赛阶段的化学反应一直存在问题,而这些疑问会伴随快船队进入下赛季。  “明年2月,可能?我还听到过3月份的版本。”快船队被淘汰之后,考瓦伊-莱昂纳德在离开球馆时说道,他指的是下赛季的开始时间。  快船队另一位超巨乔治在半决赛的发挥糟糕,而且他在季后赛期间还多次与队友发生争吵。  当快船队被掘金队淘汰之后,乔治在更衣室里希望队友们能保持对球队的承诺,下赛季能够回归并再次向总冠军发起冲击,结果他的这番话引来一些队友的白眼,因为乔治在这轮系列赛里没有以身作则。  此外,快船队里多位球员在今年休赛期会面临自由球员的决定。哈雷尔和马库斯-莫里斯将成为自由球员,格林也可以跳出合同。据悉,哈雷尔和快船队都有意完成续约,但是哈雷尔在市场上不乏追逐的球队。  其他竞争对手球队预计快船队会通过交易得到一位后场的进攻组织者。  但是对快船队来说,最重要的一点是考瓦伊和乔治希望一起打球,他们希望在洛杉矶冲击总冠军,这个承诺始终没有动摇。  虽然快船队的球员和教练在被淘汰之后显得有些沮丧,但是他们对下赛季依然乐观。  (罗森)

英超下课赔率:穆帅位列第三 前曼联名帅最危险

英超下课赔率:穆帅位列第三 前曼联名帅最危险
根据某博彩公司的最新赔率,西汉姆主帅大卫-莫耶斯被视为最有可能下课的英超主教练。  该赔率显示,莫耶斯以2/1位列所有主帅下课赔率的榜首,西汉姆在新赛季前两轮全败,0比2负于纽卡斯尔,又1比2输给阿森纳,接下来,西汉姆赛程严酷,要对阵狼队、莱斯特城、热刺、曼城和利物浦。  下课赔率第二的是富勒姆的帕克,为5/1。  热刺主帅穆里尼奥以6/1排在第三,不过在赛季首轮输给埃弗顿后,热刺第二轮5比2大胜南安普敦,显现出了一定起色。  (江岛鸢)

长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗?

长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗?
原标题:长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 1. 长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 2. 长期跑步,对身体有什么好处? 3. 长期跑步,对大脑有什么好处? 1.长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 是的!! 著名日本当代作家获村上春树先生曾经写过一本书叫《当我谈跑步时我谈些什么》, 书中曾表达过这样一种观点:写作和长跑很相似,可以互相借鉴 比如写长篇小说和长跑,都需要专注,都需要忍耐,都需要心无杂念 这两种看似风马牛不相及的活动,其实是很相关的 我们都知道他是一名深度的跑步爱好者,但其实他在开始跑步前,曾是一个重度吸烟者 但是自从喜欢长跑之后,使他渐渐的戒掉了抽烟 跑步的过程也是伴随着孤独和自我对话,这也是一个反思自我的好机会, 这就是为什么人们坚持久了会觉得自己越来越自律 跑步的过程也是与内心对话的过程, 不仅仅是跑步,坚持一项锻炼会无形之中给我们带来了很多积极的反馈,也极大的改变了我们对于积极生活的态度。 2.长期跑步,对大脑有什么好处? Wendy Suzuki (a Professor of Neuroscience and Psychology at the New York University)在TED Talk上说过,持续每周三到四次进行三十分钟以上的有氧训练 有利于海马体(hippocampus)和前额叶(prefrontal lobes)产生新的细胞 不仅能有效提高我们的注意力和记忆力,还能改善我们的情绪 尤其是长期运动所带来的影响是能增加海马体新细胞的数量,这增加了我们的大脑性能。 另外,长期跑步也可以提高我们的反应速度, 大脑的这些部位就像我们人体的肌肉一样,越锻炼越发达。 (From The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki) 3.长期跑步,对身体有什么好处? 跑步使你更容易快乐 如果您定期进行锻炼,那么您已经发现了它: 无论您在任何时候感到好坏,运动都会使您感觉更好! 而且,它不仅超出了“跑步者的负担”,还涌入了被称为内源性大麻素的感觉良好的激素。 在2006年发表于《医学与体育与运动科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志上的一项研究中,研究人员发现 即使是一小段运动(在跑步机上行走30分钟),也会立即使患有严重抑郁症的人的情绪升高 在2013年5月《运动医学》, 一项研究中,老鼠通过在轮子上行驶可以获得类似抗抑郁的作用 研究人员得出结论,体育锻炼是治疗抑郁症的有效替代方法 研究表明,即使在那些不得不将自己逼出门的日子里,运动仍然可以保护您免受焦虑和沮丧的困扰。 2012年发表在《运动医学》杂志上的一项研究表明,适度运动甚至可以使人们在完成锻炼后也能应对焦虑和压力 2012年《青少年健康杂志》(Journal of Adolescent Health)上的一项研究证明,一周中只有30分钟的跑步时间持续三周,可以提高白天的睡眠质量,情绪和注意力 越运动!越开心! 跑步有助于减轻或保持体重 跑步是最常见的有氧运动之一,当然减脂效果也非常不一般 长时间跑步能够燃烧大量的卡路里,进而燃烧脂肪,使你保持一个健康的体重和良好的肌肉线条。 跑步可以减少患癌的风险 跑步也许不能治愈癌症,但是有大量证据表明跑步可以预防癌症。 在《营养学杂志》上(Journal of Nutrition)对170项流行病学研究进行的广泛回顾显示, 经常运动与降低某些癌症的风险有关 更重要的是,如果您已经患有癌症,在接受化学疗法的同时跑步(经医生许可)可以改善您的生活质量。 跑步可以增强膝盖(也可以增强其他关节和骨骼) 众所周知跑步会增加骨骼质量,甚至有助于防止与年龄有关的骨骼流失。 但是身边也有朋友和你说过类似的话“跑步不利于膝盖”,科学证明事实并非如此哦! 波士顿大学研究员大卫·费尔森(David Felson)在接受美国国家公共广播电台采访时说,研究表明:跑步可以改善膝盖的健康。 费尔森说:“我们从许多长期研究中得知,跑步似乎不会对膝盖造成太大伤害。” “当我们观察膝关节炎患者时,我们并没有发现多少以前跑步的历史,当我们观察跑步者并长期跟踪他们时,我们并没有发现他们患骨关节炎的风险比预期的要高”。 两种类型的研究都说明,跑步不是一定会增加患关节炎的风险 在另一项研究中,瑞典研究人员发现,包括慢跑在内的锻炼甚至可能是有益的。 Felson描述了研究人员如何让一组有患骨关节炎风险的人进行锻炼,分别为慢跑组和对照组(没有慢跑) 在对两个研究小组参与者的关节进行成像后,他们发现跑步参与者的软骨生物化学似乎有所改善 这表明“跑步实际上对关节健康有益” 加州阿尔罕布拉的整形外科医生Jonathan Chang说,运动似乎能刺激软骨修复轻微损伤。 他说,这可能是因为当脚着地时,体重的影响增加了软骨中某些蛋白质的产生,从而使它更强壮。 这与锻炼的方式类似,尤其是像慢跑这样的负重锻炼,可以增加骨骼和肌肉质量。” 当然,一切的前提,都是建立在你拥有一个正确跑步姿势的条件下哦!

天赋出众的韩国名将李炫一 不该被遗忘的羽球匠人

天赋出众的韩国名将李炫一 不该被遗忘的羽球匠人
在过去的二十年中,有四位出色的男单选手的名字被大众熟知:林丹、李宗伟、陶菲克和盖德。  不久前,一位知名评论员在一阵沉思后说出了一个理应进入这个名单的名字:李炫一。  他说:“在我看来,他才是这几人中最有天赋的。”  相比前面提到的四位,李炫一相比之下缺少大赛冠军头衔。他在一些零散的大型赛事中赢得过冠军——2002年日本公开赛、2005年印度尼西亚公开赛和2008年韩国公开赛是其中的代表——但李炫一的实力绝不能仅用几个大赛冠军头衔概括。他的球风独特且富有艺术性,在当时的羽坛实属难得。  李炫一在场上总是那样轻松自如,和其他选手兴奋和激烈的状态截然不同,他善用缜密的考虑来规划每个球、每个回合,不急不躁、稳扎稳打直到拿下一分又一分。他就像一位匠人,如今这种打法已经没有太多信徒,因为速度和爆发力可以在一定程度上弥补部分顶级球员手法不够精细的短板。然而,我们应该感谢像李炫一这样的运动员,是他们不断拓宽着羽毛球这项运动艺术性的边界。  在2016年韩国公开赛上输给李炫一后,约根森愤怒地说:“这个时代怎么还会有人打出这么慢的吊球?”  那是具有很高技术含量的一拍,李炫一对球足够精准的控制为他调动对手提供了强大支撑。  虽然他在个人赛事上赢得的冠军数量有限,但李炫一还是帮助韩国队确保了几场重要团体赛的胜利。他是韩国队在2002年釜山亚运会夺冠时的重要成员,12年后又在仁川亚运会站上了男子团体的最高领奖台。  韩国赢下第二枚亚运会金牌的时刻是十分戏剧性的:中国在0-2的情况下力挽狂澜,将比赛拖至第五局。李炫一的对手是中国小将高欢,李炫一在之前两人交手时就击败过这位比他年轻得多的对手,决胜局中以21-14、21-18再次击败了他。  李炫一多次退役又复出,他在2014年的亮相是他继2008年退役和2012年退役后第二次回归。虽然参加的都是低级别的巡回赛,但与大多数人的预期相反,他仍能在面对顶级选手时占据上风——例如,在2015年,他赢得了三站大奖赛的金牌。  他的球技似乎随着年龄的增长在不断提升。2016年,36岁的他在法国公开赛上击败了维克托·阿萨尔森和周天成。第二年,他击败了谌龙、拉吉欧申和年轻的队友孙完虎,闯入丹麦公开赛决赛。  如何解释他在高龄依然能保持良好的竞技状态?  “我是个很自律的人。”李炫一说道。“我从不错过任何一次训练。我成为独立球员后压力变小了,慢慢开始享受每场比赛的过程。”  他之后几年出现在马来西亚和印度的职业联赛中,并收获了前所未有的高人气。(BWF)