河北保定易县多部门联合对鑫苑小区私设地锁进行拆除

河北保定易县多部门联合对鑫苑小区私设地锁进行拆除
讯(记者宋梦华)近来,网友经过《阳光理政》渠道反映“河北保定易县鑫苑小区部分居民乱占车位 私装地锁”的问题。河北保定易县住宅和城乡建造局经过《阳光理政》渠道做出回复表明,执法局、公安局、交警队、城管处已联合对鑫苑小区内部分居民私设地锁进行撤除。网友经过《阳光理政》渠道反映的问题:河北保定易县鑫苑小区没有物业,所以有部分居民乱占车位,有的居民在车位上装置地锁或许放置物品占有车位,恳请有关部门进行办理。河北保定易县住宅和城乡建造局经过《阳光理政》渠道做出的回复:鑫苑小区为20多年的老旧小区,现在由南环路社区牵头办理,9月29日执法局、公安局、交警队、城管处联合对鑫苑小区内部分居民私设地锁进行撤除。随后,社区安排人员对小区卫生进行完全整理,对井盖、路灯进行修理,并经过微信群、发放倡议书等方法对居民进行文明小区建造进行宣扬。为深化贯彻落实省委“三创四建”活动工作部署,针对当时普遍存在问题,现在,正在由执法局牵头、城管处合作全面展开环境综合治理攻坚举动。1、PC网页留言:http://yglz.tousu.hebnews.cn/gonggao;2、微信大众号留言:阳光理政官方微信主页下方“我有诉求”,官方微信和官方微信主页下方《阳光理政》专区提交投诉;3、微信小程序留言:微信小程序查找“阳光理政”渠道点击“我有诉求”留言。

英超下课赔率:穆帅位列第三 前曼联名帅最危险

英超下课赔率:穆帅位列第三 前曼联名帅最危险
根据某博彩公司的最新赔率,西汉姆主帅大卫-莫耶斯被视为最有可能下课的英超主教练。  该赔率显示,莫耶斯以2/1位列所有主帅下课赔率的榜首,西汉姆在新赛季前两轮全败,0比2负于纽卡斯尔,又1比2输给阿森纳,接下来,西汉姆赛程严酷,要对阵狼队、莱斯特城、热刺、曼城和利物浦。  下课赔率第二的是富勒姆的帕克,为5/1。  热刺主帅穆里尼奥以6/1排在第三,不过在赛季首轮输给埃弗顿后,热刺第二轮5比2大胜南安普敦,显现出了一定起色。  (江岛鸢)

长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗?

长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗?
原标题:长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 1. 长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 2. 长期跑步,对身体有什么好处? 3. 长期跑步,对大脑有什么好处? 1.长期跑步,真的能改善我们的生活状态吗?能提高我们的幸福感吗? 是的!! 著名日本当代作家获村上春树先生曾经写过一本书叫《当我谈跑步时我谈些什么》, 书中曾表达过这样一种观点:写作和长跑很相似,可以互相借鉴 比如写长篇小说和长跑,都需要专注,都需要忍耐,都需要心无杂念 这两种看似风马牛不相及的活动,其实是很相关的 我们都知道他是一名深度的跑步爱好者,但其实他在开始跑步前,曾是一个重度吸烟者 但是自从喜欢长跑之后,使他渐渐的戒掉了抽烟 跑步的过程也是伴随着孤独和自我对话,这也是一个反思自我的好机会, 这就是为什么人们坚持久了会觉得自己越来越自律 跑步的过程也是与内心对话的过程, 不仅仅是跑步,坚持一项锻炼会无形之中给我们带来了很多积极的反馈,也极大的改变了我们对于积极生活的态度。 2.长期跑步,对大脑有什么好处? Wendy Suzuki (a Professor of Neuroscience and Psychology at the New York University)在TED Talk上说过,持续每周三到四次进行三十分钟以上的有氧训练 有利于海马体(hippocampus)和前额叶(prefrontal lobes)产生新的细胞 不仅能有效提高我们的注意力和记忆力,还能改善我们的情绪 尤其是长期运动所带来的影响是能增加海马体新细胞的数量,这增加了我们的大脑性能。 另外,长期跑步也可以提高我们的反应速度, 大脑的这些部位就像我们人体的肌肉一样,越锻炼越发达。 (From The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki) 3.长期跑步,对身体有什么好处? 跑步使你更容易快乐 如果您定期进行锻炼,那么您已经发现了它: 无论您在任何时候感到好坏,运动都会使您感觉更好! 而且,它不仅超出了“跑步者的负担”,还涌入了被称为内源性大麻素的感觉良好的激素。 在2006年发表于《医学与体育与运动科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志上的一项研究中,研究人员发现 即使是一小段运动(在跑步机上行走30分钟),也会立即使患有严重抑郁症的人的情绪升高 在2013年5月《运动医学》, 一项研究中,老鼠通过在轮子上行驶可以获得类似抗抑郁的作用 研究人员得出结论,体育锻炼是治疗抑郁症的有效替代方法 研究表明,即使在那些不得不将自己逼出门的日子里,运动仍然可以保护您免受焦虑和沮丧的困扰。 2012年发表在《运动医学》杂志上的一项研究表明,适度运动甚至可以使人们在完成锻炼后也能应对焦虑和压力 2012年《青少年健康杂志》(Journal of Adolescent Health)上的一项研究证明,一周中只有30分钟的跑步时间持续三周,可以提高白天的睡眠质量,情绪和注意力 越运动!越开心! 跑步有助于减轻或保持体重 跑步是最常见的有氧运动之一,当然减脂效果也非常不一般 长时间跑步能够燃烧大量的卡路里,进而燃烧脂肪,使你保持一个健康的体重和良好的肌肉线条。 跑步可以减少患癌的风险 跑步也许不能治愈癌症,但是有大量证据表明跑步可以预防癌症。 在《营养学杂志》上(Journal of Nutrition)对170项流行病学研究进行的广泛回顾显示, 经常运动与降低某些癌症的风险有关 更重要的是,如果您已经患有癌症,在接受化学疗法的同时跑步(经医生许可)可以改善您的生活质量。 跑步可以增强膝盖(也可以增强其他关节和骨骼) 众所周知跑步会增加骨骼质量,甚至有助于防止与年龄有关的骨骼流失。 但是身边也有朋友和你说过类似的话“跑步不利于膝盖”,科学证明事实并非如此哦! 波士顿大学研究员大卫·费尔森(David Felson)在接受美国国家公共广播电台采访时说,研究表明:跑步可以改善膝盖的健康。 费尔森说:“我们从许多长期研究中得知,跑步似乎不会对膝盖造成太大伤害。” “当我们观察膝关节炎患者时,我们并没有发现多少以前跑步的历史,当我们观察跑步者并长期跟踪他们时,我们并没有发现他们患骨关节炎的风险比预期的要高”。 两种类型的研究都说明,跑步不是一定会增加患关节炎的风险 在另一项研究中,瑞典研究人员发现,包括慢跑在内的锻炼甚至可能是有益的。 Felson描述了研究人员如何让一组有患骨关节炎风险的人进行锻炼,分别为慢跑组和对照组(没有慢跑) 在对两个研究小组参与者的关节进行成像后,他们发现跑步参与者的软骨生物化学似乎有所改善 这表明“跑步实际上对关节健康有益” 加州阿尔罕布拉的整形外科医生Jonathan Chang说,运动似乎能刺激软骨修复轻微损伤。 他说,这可能是因为当脚着地时,体重的影响增加了软骨中某些蛋白质的产生,从而使它更强壮。 这与锻炼的方式类似,尤其是像慢跑这样的负重锻炼,可以增加骨骼和肌肉质量。” 当然,一切的前提,都是建立在你拥有一个正确跑步姿势的条件下哦!

申花暂难为新洋枪提供战术支持 能靠6连平杀进前4-

申花暂难为新洋枪提供战术支持 能靠6连平杀进前4?
队长曹赟定(左)在比赛中受伤离场。  首发外援1对4,曹赟定拼到了受伤下场……和老对手江苏苏宁的这场争四关键之战,申花又像过去两场比赛那样咬牙坚持拿到了1分。  虽然遭遇连续四场平局,但申花依然守住了第四的位置——如果真能靠六个平局杀入前四,那真倒是一个不小的奇迹。马丁内斯首次代表申花出战。  马丁内斯首秀,曹赟定伤退  因为肌肉拉伤的缘故,两队首回合比赛中打进唯一进球的莫雷诺,没有出现在本场比赛名单中,于汉超也因为相同的问题没有进入比赛名单。    申花首发阵容,只有杨旭和曹赟定是攻击型球员,偏偏下半场打了10分钟,曹赟定肌肉也拉伤了,无奈被赵明剑换下。    考虑到第二阶段比赛在第一阶段打完后20天左右时间就开始了,现在申花面临一个很艰难的抉择——肌肉拉伤的恢复周期一般两周左右时间,最后一场和河南建业的比赛正好是康复的临界点,莫雷诺和曹赟定如果冒险出场,将面临伤势加重的危险。‘’  如何选择?或许只有管理层和教练组到时候进行综合权衡了。 比赛最后20分钟,新外援菲德尔·马丁内斯出场换下张璐打右边锋——外界很难评价厄瓜多尔前锋的表现,因为除了两次左脚主罚定位球,他就几乎没有拿球的机会。申花球员防守苏宁外援。  从身体类型来看,马丁内斯是灵巧型前锋,需要一定的配合,这恰恰不是现阶段申花所擅长的,本来能拿球、组织的莫雷诺和曹赟定都受伤,再加上崔康熙都是高球战术,马丁内斯就当出场找找比赛感觉吧。  少了莫雷诺和曹赟定,要求申花进攻有亮点,那就有点苛求。好在,球队的防守还算稳固,崔康熙把姆比亚回撤和冯潇霆、朱辰杰组成三中卫,面对桑蒂尼、特谢拉和埃德尔,申花的后防线靠着人数和经验,最终完成了又一场零封。  对于阵型的变化,崔康熙解释说,“现在我们锋线上的进攻球员出现的伤病很多,所以我们把更多重心放在了防守上。”  要说防守,这个赛季的申花真的不算差——除了和广州恒大比赛下半场因为乌龙和误判的点球短时间内被对手打进三球外,申花其余时间段防守质量算是过关的。  12场比赛,有五场零封,总共丢了15球,就比排名第二的苏宁多了1球。申花主帅崔康熙赛后表示,球员的拼劲让他感动。  最差锋线,要靠六连平进前四?  虽然防守不错,但球队的攻击力实在不敢令人恭维。  崔康熙上赛季中途救火,靠着金信煜、莫雷诺和曹赟定的高光表现,球队连续多场比赛进球数丢球数都超过两球,再加上沙拉维和伊哈洛的偶有贡献,申花的风格可以说是前场美如画,防线豆腐渣。  现在,可靠的攻击三人组都陷入了伤病危机,另外两名大牌索性离队了,球队的攻击力实在是寒酸——12场比赛打进12球,进球数排在大连赛区8支球队最后一名。  进球难,能够拿到平局,就已经不容易了,“球员们都很努力、很拼,这样也让我感觉到一丝歉意。”  崔康熙现在一直强调困难,“我们面临的困难包括外援受伤和很赶的赛程,这些并不是通过训练就能够解决的问题,但我们依然需要用好剩下的球员打好接下来的比赛,成功保持在前四。”  能够在四连平且七场比赛不胜的情况下依然排名第四,真的要多亏这几轮争四对手的比赛结果,也都出现了最有利申花的局面。  本轮之前,和申花同分的深圳佳兆业1-2输给了第三名山东鲁能,广州富力最后时刻1-0绝杀大连人,这样申花得了1分后变为15分,深圳还是14分,富力的积分也追到了14分。  下一场申花将和富力进行直接交锋,而深圳的对手则是大连人——四支争四球队直接交锋,申花如果可以打平富力,而深圳无法取胜大连,那么申花还将排在第四。  最后一轮申花的对手是河南建业,深圳需要面对江苏,富力的对手是山东,大连人打恒大——纯粹从实力来分析,恒大、鲁能和苏宁至少是可以做到不败的。  那么申花还真的有一定实力,靠六连平最后杀入争冠组……只是这一切,似乎也要看对手的脸色。  命运,真的还需要自己紧紧掌控。